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Der verlorenste aller Tage ist der, an dem man nicht gelacht hat. – Nicolas Chamfort

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Monat: April 2020

Posted on 26. April 2020

Der nächste beste Schritt | Jule Pieper

[Rezensionsexemplar] Du bist die einzige Person die für dich verantwortlich ist! Ein starker Satz und nur einer der vielen wegweisenden Stellen im Buch Der nächste(more…)

  • Buchrezensionen
 by eileensgoodvibes
Der nächste beste Schritt | Jule Pieper
Posted on 19. April 2020

Meine Erfahrung mit dem Achtsamkeitsbasierten Stressmanagement (ABSM)

[Werbung unbeauftragt] Aktuell leiden sehr viele unter Stress. Heute ist es umso wichtiger auf sich selbst acht zu geben. Arbeiten bis zur Erschöpfung, Kinderbetreuung, Jobs(more…)

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 by eileensgoodvibes
Meine Erfahrung mit dem Achtsamkeitsbasierten Stressmanagement (ABSM)
Posted on 5. April 20205. April 2020

Monatsrückblick März 2020

Es ist Sonntag, 13:45 Uhr und ich sitze auf dem Sofa und tippe meinen Monatsrückblick März 2020 ab. Draußen scheint die Sonne und es ist(more…)

  • Monatsrückblick
 by eileensgoodvibes
Monatsrückblick März 2020

♡-lich Willkommen

Auszeit aus dem Alltag gefällig? Dann bist du hier genau richtig!

Ich bin Eileen, 32 Jahre alt, verheiratet & möchte dich in meiner kleinen Wohlfühlwelt willkommen heißen.

Ich beschäftige mich mit den Themen der Achtsamkeit, Meditation, Dankbarkeit, Hygge, Stressbewältigung & ich bin ein kleiner Buchsuchti. Gutes Essen darf natürlich auch nicht fehlen.

Hier wird sich ausschließlich um die good vibes im Leben gekümmert! Mach es dir also bequem & schnapp dir eine Tasse Tee oder Kaffee.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen, hoffe ich kann dich inspirieren, dir gute Impulse geben & zeigen, dass me time das Wichtigste ist um gesund zu bleiben!

Deine Eileen

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10 Tipps für mehr Bewegung im Alltag | Meine Erfahrungen | Abnehmziel

https://youtu.be/ATm-1f1WonI

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eileens.good.vibes
✨mental health✨ . . Als ich im Oktober 2022 mi ✨mental health✨ . . Als ich im Oktober 2022 mit dem gym anfing, war das eigentliche Ziel die Abnahme zu unterstützen & Muskeln aufzubauen. Durch den Bürojob merkt man den Rücken einfach zu sehr… 4x pro Woche fahre ich ins gym, Krafttraining only & schon nach 2 Monaten habe ich gemerkt wie sich das Ganze positiv auf meine Psyche auswirkt. Ich glaube jeder hat schon mal solche TikToks, Reels oder YouTube Videos gesehen in dem die gymrats erzählen das der Kopf beim Training ruhig wird. Lange habe ich das nicht geglaubt aber habe es dann selbst gemerkt. Ich glaube es liegt vor allem an der Intensität des Training, ich gehe auf den kompletten Muskelreiz, trainiere bis ans Limit, höre Musik mit 180 BPM oder hardstyle, weil es mich beim Training pusht & fokussiert. Ich habe dieses Phänomen kennen & lieben gelernt. Ich bin ein Kopfmensch & denke über vieles nach, nehme mir vieles zu Herzen und manchmal ist es einfach zu viel… doch das Training, das erdet mich, es hilft mir in diesen absoluten Ruhemoment zu kommen, etwas das ich sonst nur beim aktiven Meditieren spüre. Dieser Rausch wie ich ihn nenne… ich brauche das & ich wünsche jedem der sich nach so einer Ruhe im Kopf sehnt, dass das gym dir auch so einen Zufluchtsort bieten kann. Ich hätte es nie für möglich gehalten aber ich wurde einem besseren belehrt✨ _______________________ #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthfitness #gymrat #gymroutine #gymrats #gymmotivation #gymlover #gymlifestyle #gymnastics #gymjunkie #gymlove #gymflow #gymfreak #gyminspiration #gymlife #gymday #fitnessgirl #fitness #fitnessmotivation #fitnessstudio #fitnessjourney #imfeelingmyself #imfeelinggood
✨12 Bücher in 12 Monaten✨ . . In meinem neuen ✨12 Bücher in 12 Monaten✨ . . In meinem neuen Video stelle ich euch diese 12 Bücher vor, die ihr auf dem Stapel seht. Ich habe mir eine kleine Challenge für dieses Jahr überlegt. Ich möchte diese 12 Bücher in diesem Jahr lesen😄 Schaut euch mal das Video an🫶🏽 Link in der Bio und heutigen Story. Wenn ihr dieses Jahr auch bestimmte Bücher lesen möchtet schreibt mir diese gerne in die Kommentare, dann können wir uns austauschen✨ ____________________________ #12bücherin12monaten #wanttoread #lesenin2023 #lesen #germanbookstagram #germanbooktube #germanbookblogger #jahresüberblick #2023readingchallenge #bookchallenge #lesenmachtglücklich #lesenlesenlesen #lesenistschön #lesenverbindet #booktube #youtuber #itsbookoclock #buchsuchti
🥙Halloumi Wrap mit Soja Nuggets🥙 . . 1 Porti 🥙Halloumi Wrap mit Soja Nuggets🥙 . . 1 Portion ~ 400 kcal ~ 28g EW Für diesen leckeren Wrap braucht ihr folgende Zutaten: 1 Protein Wrap von @morenutrition.de 50g Exquisa Balance Frischkäse 3 Soja Nuggets von @ruegenwaldermuehle 3 Blätter Römersalat 4 Kirschtomaten 25g Halloumi 1/4 rote Zwiebel Zum würzen: More Spices Zeus von @morenutrition.de Honey Mustard von @got7nutrition Zubereitung: 1. Wrap mit Frischkäse bestrichen. 2. Salat in Streifen schneiden, Tomaten halbieren, Zwiebel klein Würfeln und den Wrap damit belegen. 3. Halloumi und Soja Nuggets in der Pfanne kurz anbraten. Beides in den Wrap geben. 4. Mit Zeus bestreuen und Honey Mustard drüber geben. 5. Einrollen und genießen🫶🏽 Die Produkte der Markierungen sind selbst gekauft🤗 ___________________________________ #rezept #wrap #wraprecipe #wraprecipes #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundessen #abnehmen #abnehmen2023 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnediät #abnehmenohneverzicht #sojanuggets #soja #halloumi #halloumiwrap #essenmachtglücklich #schnellundeinfach #schnellundlecker #schnellundgesund #schnelleküche #highprotein #highproteinmeals #vegetarisch #vegetarischerezepte
😂 ist halt echt so! Mein Mann erwischt mich auc 😂 ist halt echt so! Mein Mann erwischt mich auch immer wieder und wundert sich dann wieso ich mal wieder länger brauche als er🤭 _______________________ #gym #gymgirl #gymmotivation #gymrat #gymmemes #gymaddict #gymlover #gymlifestyle #gymjunkie #gymflow #gymworkout #gymlife #gymhumor #gymclothes #gymtime #gymtime #gymtherapy #gymleggings #gymbody #gymday #teveo #teveowomen #dance #dancing #gymdance #dancedancedance
✨Full day of eating✨ . . Habe euch mal zusamme ✨Full day of eating✨ . . Habe euch mal zusammengestellt, was ich gestern gegessen habe. Meine Kalorien im Defizit mit 1500 habe ich damit eingehalten. Sonntag ist bei mir zudem auch der lazy day an dem auch mal gegönnt wird. Vielleicht gibt das ja dem ein oder anderen mit durchzuziehen oder anzufangen. Man muss kreativ werden das stimmt aber mit ein wenig Übung und den richtigen Rezepten kann man vieles essen und vor allem auch auch was gönnen😊 Ich nutze jeden Tag die Produkte von @morenutrition.de und @esncom weil sie einfach gut sind!🤝🏽 Proteine einzubauen ist das beste überhaupt, man ist länger gesättigt und vermeidet dadurch Heißhungerattacken. Auch ist Protein wichtig für den Muskelaufbau aber auch den Erhalt. Man möchte schließlich fett abnehmen und nicht Muskeln👌🏽 Wenn ihr mehr solcher Einblicke möchtet sagt gerne Bescheid😄 Habt’s fein 🫶🏽 ______________________________________ #abnehmen #abnemenmitkalorinzählen #abnehmreise #abnehmmotivation #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohneverzicht #gesundabnehmen #abnehmenohnehungern #protein #proteinfood #proteinrezepte #eiweiß #eiweißrezepte #eiweissreich #fulldayofeating #fulldayofeats #gewichtverlieren #gewichtsreduktion #kalorienzählen #kaloriendefizit #kalorientracken #morenutrition #esn
🤌🏽𝙱𝚕𝚊𝚌𝚔 𝙱𝚎𝚊𝚗 𝚂 🤌🏽𝙱𝚕𝚊𝚌𝚔 𝙱𝚎𝚊𝚗 𝚂𝚙𝚊𝚐𝚑𝚎𝚝𝚝𝚒 𝚖𝚒𝚝 𝚐𝚎𝚛ö𝚜𝚝𝚎𝚝𝚎𝚗 𝙺𝚒𝚛𝚜𝚌𝚑𝚝𝚘𝚖𝚊𝚝𝚎𝚗🤌🏽 . . Kooperation w/ @justtaste.de Heute gibts wieder ein leckeres Pasta Gericht. Super schnell gemacht, mit wenigen Zutaten und so lecker😋 Die Pasta von Just Taste ist glutenfrei, proteinreich, vegan, low carb und ballaststoffreich. Was will man mehr?🤩 Ich habe Zuhause eine große Auswahl der Pasta und die Black Bean kann ich gut empfehlen, wenn der Eigengeschmack nicht so durchkommen soll. Freut euch also weiterhin auf tolle Rezepte🫶🏽 Psst👀 Die Pastasorten gibt es mittlerweile auch in vielen Supermärkten, also Augen offen halten oder vor Ort den Leiter ansprechen, vllt holt er sie dann ins Sortiment🤝🏽 ____________________________ #abnehmem #abnehmen2023 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #gesundabnehmen #abnehmenohnediät #abnehmenohneverzicht #abnehmengermany #abnehmenleichtgemacht #abnehmenmitkalorienzählen #yazio #yaziodeutschland #yaziocommunity #justtaste #lowcarb #lowcarbrezepte #glutenfrei #glutenfree #ballaststoffreich #schnellesrezept #rezeptideen #rezeptezumabnehmen #vegetarischerezepte #foodporn #food #foodphotography #foodstagram #healthyfood
📖𝙻𝚎𝚜𝚎𝚖𝚘𝚗𝚊𝚝 𝙽𝚘𝚟+𝙳𝚎𝚣📖 . . Lesestoff nötig? Heute ist mein Lesemonat November und Dezember online gegangen. Viele Bücher waren dabei, tolle Geschichten aber auch andere Themen Felder. Schau gerne vorbei, Link in der Bio🫶🏽 ____________________________ #bookstagram #bookstagrammer #bookstagramgermany #bookstagramdeutschland #booksofinstagram #books #bookselfie #bookstagramverbindet #bookstagramcommunity #bookblog #bookbloggerin #buch #bücher #buchblog #buchbloggerin #rezension #buchempfehlungen #buchvorstellung #bookaddic #bookiesagainstalgorithm #bookishgirl #bookiesupport #bookishtalk #lesemonat #lesemonatnovember #lesemonatdezember
✨𝙴𝚛𝚏𝚘𝚕𝚐 𝚒𝚜𝚝 𝚔𝚎𝚒𝚗 𝙶𝚕ü𝚌𝚔✨ . . Um es mit den Worten von Kontra K zu sagen: Sondern nur das Ergebnis von Blut, Schweiß und Tränen. Das Leben zahlt alles mal zurück. 3 Monate gym - 4x pro Woche🤝🏽 Es ist mir in all den Jahren nicht so leicht gefallen durchziehen, wie jetzt. Was ist das Geheimnis? 🤌🏽Wissen 🤌🏽Kampfgeist Die Ernährung umstellen, sich gesund ernähren, Proteine, Supplements, Kaloriendefizit, Alltagsbewegung… Alles Schlüssel die mich jeden Tag näher an mein Ziel heranführen. Die Produkte von @esncom @morenutrition.de helfen mir seit gut einem halben Jahr auf diesem Weg🫶🏽 Auch das Wissen habe ich mir durch sie angeeignet. Ich bin noch nicht am Ziel aber ich bin mitten auf dem Weg zu der besten Version von mir! 2023 wird ein geiles Jahr und ich bin hyped auf meine Version in 12 Monaten! Ich nehme euch mit, wie bereits in den letzten Monaten. Versuche euch zu motivieren, Infos zu teilen und auch teilhaben zu lassen an meinem Weg der vielleicht in gewisser Art auch dein Weg sein könnte. Aufstehen, durchziehen🤝🏽 Wir schaffen das #gemeinsamstatteinsam Ich liebe mein gym, es ist mein 2. Wohnzimmer. Der Ort an dem ich runterkommen kann, der Kopf wird ruhig und der Fokus liegt einzig auf mir. Das ist so ein krasser Zustand, den möchte ich einfach nicht mehr missen! ___________________________ #gym #gymgirl #gymmotivation #gymrat #gymnastics #gymlifestyle #gymlover #gymjunkie #gymselfie #gymgoals #abnehmen #abnehmen2023 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnediät #morenutrition #esn #teveowomen #fitnessmotivation #fitnessjourney #abnehmenmitspass #muskelaufbau #erfolg #erfolgistkeinglück #erfolgistkeinzufall #hyped #gymhype
👌🏽𝚃𝚑𝚎𝚛𝚖𝚒𝚌 𝚎𝚏𝚏𝚎𝚌𝚝 𝚘𝚏 𝚏𝚘𝚘𝚍👌🏽 . . Wusstest du das dein Körper beim verstoffwechseln der Makronährstoffe unterschiedlich viel Energie dafür aufbringen muss? Bei Proteine bewegt es sich zwischen 20-30%. Du „verbrennst“ also mehr Kalorien wenn du dich proteinreicher ernährst. Natürlich kann das alleine nicht helfen, eine ausgewogene Ernährung, eine hohe Aktivität im Alltag und vor allem ein Kalorien Defizit führen zu einer Abnahme. Aber mit dem Hintergrundwissen zum #thermiceffectoffood kannst du nochmal ganz anders an die Sache herangehen. Eine proteinreiche Ernährung hilft auch länger satt zu sein, Heißhungerattacken zu vermeiden und den Abbau von Muskeln vorzubeugen. Man möchte schließlich Fett verlieren und keine Muskeln! Mir helfen seit über einem halben Jahr die Produkte von @morenutrition.de und @esncom auf meine tägliche Proteinzufuhr zu kommen. Als Faustregel gilt 1,5-2g pro kg Körpergewicht. Abnehmen kann so einfach sein wenn man sich an die Basic hält und das Wissen sinnvoll anwendet✨ Habt einen schönen Abend🫶🏽 ___________________________ #tef #protein #proteinfood #proteine #proteinreich #proteinreicheernährung #abnehmen #erfolgreichabnehmen #abnehmen2023 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #gesundabnehmen #abnehmenohneverzicht #kalorienzählen #kalorientracken #kaloriendefizit #ernährungsumstellung
✨𝙱𝚞𝚌𝚑𝚖𝚎𝚜𝚜𝚎 𝙸𝚗𝚜𝚙𝚘✨ . . So endlich habe ich es geschafft, mein Video zur Buchmesse online zu stellen. Ich hatte einiges an #inspo zwei Bücher habe ich direkt mitgenommen und ein paar andere abfotografiert. So wächst die #wanttoread Liste. Heute stelle ich dir diese vor, den Link zum Video findest du in der Bio. Viel Spaß beim Anschauen und vielleicht gefällt dir dann ja eines davon. __________________________ #buchmesse #fbm #fbm2022 #buchmesseinspo #buchvorstellung #booktalk #bookstagramgermany #bookblogger #bookreview #bookrecommendations #booklover #bookaholic #bookaesthetic #booknerd #bookiesagainstalgorithm #bookishlove #buchblog #büchersüchtig #lesenmachtglücklich #buchblogger #bookphotography #booktok #bookcommunity #bookclub #romanticescape
🎄✨𝚆𝚎𝚒𝚑𝚗𝚊𝚌𝚑𝚝𝚜𝚣𝚊𝚞𝚋𝚎𝚛✨🎄 . . Tatsächlich mein erstes Weihnachtsbuch in diesem Jahr. Es war eine so schöne Geschichte, humorvoll, mit einem Adventskalender der besonderen Art. Die Bücher von @michelle_schrenk_autorin haben mir schon immer sehr gefallen. Mag evtl auch am Setting von Nürnberg liegen🤭 Ich bin nicht traurig, dieses Jahr nicht mehr weihnachtliche Bücher geschafft zu haben, denn dieses hier hat dafür alles mitgebracht was ich mir gewünscht habe. ✨Liebe schenken, macht nämlich glücklich. Und wer Liebe schenkt, bekommt auch Liebe zurück.✨ Ich wünsche euch einen schönen 2. Weihnachtsfeiertag. ____________________________ #weihnachten #froheweihnachten #weihnachtsbaum #weihnachtsbuch #weihnachtsroman #untermweihnachtsbaumküsstsichsbesser #michelleschrenk #christmasbook #books #bookstagramgermany #bookblogger #bookreview #bookrecommendations #booklover #bookaholic #bookaesthetic #booknerd #bookiesagainstalgorithm #bookishlove #bookishgirlsclublove #buchblog #büchersüchtig #lesenmachtglücklich #buchblogger #bookphotography
🤝🏽𝙶𝚛𝚞𝚗𝚍- 𝚞𝚗𝚍 𝙻𝚎𝚒𝚜𝚝𝚞𝚗𝚐𝚜𝚞𝚖𝚜𝚊𝚝𝚣🤝🏽 . . Viele vertrauen blind der ersten besten App oder Berechner aber es lohnt sich beide Umsätze einmal genau zu betrachten und vor allem beim PAL Wert einen individuell für sich passenden Wert zugrunde zu legen. Es ist kein Hexenwerk und ich habe es dir auf den kommenden Seiten ganz einfach niedergeschrieben. Dazu einfach swipen☺️ Speicher dir den Beitrag ab um ihn leichter wieder zu finden, like oder teile ihn und hilf dabei anderen den Beitrag sichtbar zu machen 🫶🏽 Hab einen schönen Abend✨ _____________________ #abnehmen #abnehmenmitspaß #abnehmen2022 #abnehmen2023 #abnehmtipps #leistungsumsatz #palwert #pal #grundumsatz #kalorienzählen #kaloriendefizit #defzit #kalorien #kalorienzählerin #kcal #kcalzählen #kalorientracken #kcaltracking #abnehmenmitdefizit #einfachabnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnediät
Lila Süßkartoffel Fettuccine mit würzigen Kiche Lila Süßkartoffel Fettuccine mit würzigen Kichererbsen . . Kooperation Abnehmen kann einfach sein, wenn man die richtigen Zutaten verwendet. Die Pasta von @justtaste.de hat viele Vorteile. Sie ist Ballaststoffreich, vegan, low carb und glutenfrei🤝🏽 Die Rezepte sind super einfach, bestehen aus wenigen Zutaten und sind schnell zubereitet. Die Zubereitung im Reel reicht für 2 Portionen. Pro Portion ca. 329 kcal - 53,7g KH - 3,5g EW - 10,6g F Viel Spaß beim Nachkochen🫶🏽 ___________________________________ #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundessen #gesundabnehmen #gesundkochen #gesundundlecker #lowcarb #wenigkalorien #kalorienarmerezepte #kalorienzählen #kaloriendefizit #kalorienarm #kalorienzählenmityazio #abnehmen #abnehmen2022 #abnehmrezepte #abnehmweg #abnehmtipps #gamechanger #justtaste #vegan #glutenfrei #ballststoffreich #glutenfree #glutenfreiessen #glutenfreerecipes
🎄𝙴𝚛𝚑𝚘𝚕𝚞𝚗𝚐 𝚜𝚝𝚊𝚛𝚝𝚎𝚝 𝚓𝚎𝚝𝚣𝚝🎄 . . 4 Wochen Urlaub, darauf freue ich mich jetzt😍 Da wird es viel me time geben, es wird viel gelesen, entspannt, gezockt, herumgelegen😄 Alles was einfach gut tut. Ich freue mich drauf & hoffe die Zeit vergeht nicht so schnell. Habt einen schönen Abend✨ __________________________ #urlaub #urlaubsbeginn #erholen #metime #vorweihnachtszeit #vorweihnachtszeitistdieschönstezeit #vorweihnachtsstimmung #vorweihnachtszeit🎄 #christmasiscoming #christmasiscalling #christmas #christmasdecor #christmastree #morenutrition #protein #proteinfood #proteinshake #proteinrich #honigmilch #gesundabnehmen #gesundessen #ernährungsumstellung #ernährung
🤝🏽𝙿𝚛𝚘𝚝𝚎𝚒𝚗 𝙿𝚊𝚜𝚝𝚊🤝🏽 . . Kooperation . Das Protein während der Abnahme ein absoluter Gamechanger ist, sollte man wissen. Sich high Protein zu ernähren kann sehr positiv zur Zielerreichung beitragen. 1,5-2g pro kg Körpergewicht wird empfohlen. Der Effekt dazu ist mega! Protein ist nicht nur dafür da um für den Muskelerhalt zu sorgen, sondern auch um eine lange Sättigung hervorzurufen. Das wiederum verhindert Heißhungerattacken. Die Gemüse Pasta von @justtaste.de ist proteinreich, vegan & auch glutenfrei. Auf dem zweiten Bild (swipe) siehst du den Vergleich der Nährwerte zu herkömmlicher Pasta. Die Just Taste Edamame Pasta esse ich am liebsten🤭Aber im Sortiment gibt es noch eine ganze Bandbreite anderer Sorten. Man erhält zur Bestellung auch ein kleines Heft mit vielen Rezeptideen, das macht das ganze doch noch einfacher. Und selbst wenn du kein high Protein Fokus hast aber dich glutenfrei ernähren willst oder jemanden kennst der nur glutenfrei essen kann, diese Pasta Sorten können Abhilfe schaffen✨ _______________________ #justtaste #highprotein #highproteinlowcarb #highproteindiet #highproteinmeals #highproteinvegan #highproteinmeal #highproteinfood #highproteinrecipe #protein #proteinfood #proteinrezepte #proteinpasta #abnehmen #abnehmen2022 #abnehmenmitspaß #abnehmmotivation #abnehmenohnezuhungern #gesundabnehmen #abnehmenohneverzicht #abnehmengermany #abnehmenleichtgemacht #abnehmenkannsoleckersein #veganabnehmen #vegan #glutenfrei #glutenfree #glutenfreefood #glutenfreevegan
✨𝙿𝚘𝚠𝚎𝚛𝚑𝚘𝚘𝚙✨ . . Ich ✨𝙿𝚘𝚠𝚎𝚛𝚑𝚘𝚘𝚙✨ . . Ich nehme euch mit beim Aufbau des #hulahoop Reifens & beim ersten Test🤭 Bin überzeugt damit kann ich wieder voll durchstarten! Mein alter Reifen wog 1,2 kg. Ohne Gewichte startet man mit dem #powerhoop bei 1,6kg. Ich habe 2 Gewichtstüten somit kann ich auf 1,9 und 2,2 kg erhöhen💪🏽 Da werden die Bauchmuskeln wieder schön trainiert aber auch der untere Rücken, Ansätze des Po/Oberschenkel. Macht ihr auch Hula Hoop? ______________________________ #hulahoop #hulahooper #hulahooping #hulahoopfitness #hulahoops #hulahoopersofinstagram #hulagirl #hulahoopcommunity #hulahoopflow #powerhoopdeluxe #abnehmen #abnehmen2022 #gesundabnehmen #abnehmengermany #fitness #fitnessmotivation #fitnesszuhause #fitzuhause #fitnesstogo #fitnesslifestyle #gemeinsamstatteinsam #unpacking #unboxing
📦𝙹𝚞𝚜𝚝 𝚃𝚊𝚜𝚝𝚎 𝚄𝚗 📦𝙹𝚞𝚜𝚝 𝚃𝚊𝚜𝚝𝚎 𝚄𝚗𝚙𝚊𝚌𝚔𝚒𝚗𝚐📦 . . Kooperation . Auf der Messe wurde ich von Just Taste überrascht💡Ich ernähre mich seit meiner Ernährungsumstellung im Juni #highprotein & habe damit schon sehr gute Ergebnisse in der Abnahme (-7kg) erzielen können. Der Slogan von Just Taste sehr Protein- & Ballaststoffreiche Pasta mit weniger Kohlenhydrate zu haben, hat mich sehr neugierig gemacht. Im heutigen Reel zeige ich euch welche Produkte ich erhalten habe. Proteinreich ernähren ist damit noch einfacher für mich! Vorbei schauen bei @justtaste.de lohnt sich! Vielen Dank an dieser Stelle für das Paket🤝🏽 ___________________________ #abnehmen #abnehmen2022 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #gesundabnehmen #abnehmenohnediät #abnehmengermany #protein #proteinfood #proteinpasta #proteinrezepte #proteinrecipes #proteinreich #inshape #kalorienzählen #kalorien #kalorienarmerezepte #pasta #justtaste #pastalover #pastarecipe #glutenfrei #glutenfree #glutenfreefood #glutenfreivegan #glutenfreiessen #glutenfreileben #glutenfreigenießen
🤝🏽𝚂𝚎𝚒 𝚍𝚎𝚒𝚗𝚎 𝙿𝚛 🤝🏽𝚂𝚎𝚒 𝚍𝚎𝚒𝚗𝚎 𝙿𝚛𝚒𝚘 𝟷🤝🏽 . . Eine neue Rezension ist auf Melonen Blog online gegangen. Den Link dazu findet ihr kn der Bio ✨ Würde mich freuen, wenn ihr vorbei schaut. Das Thema das @guschbaby behandelt ist interessant, man kann vieles mitnehmen, erkennt man unschwer an meinen ganzen Post-It🤭 Danke an den @mvg_verlag für das Rezensionsexemplar. Habt einen schönen Samstag✨ _______________________ #buchblogger #lesenmachtglücklich #bücherliebe #bücherwurm #bookworm #bookstagram #bookblogger #bookstagramgermany #bookaesthetic #bookaholica #booklover #booknerd #bibliophile #bookcommunity #bookclub #booksbooksbooks #readmorebooks #readingtime #ilovebooks #bookiesagainstalgorithm #bookphotography #bookflatlay #readmorebooks #bookreview #bookrecommendations #rezensionsexemplar #guschbaby #woeinfuckitdaeinweg
📌𝙿𝚛𝚘𝚝𝚎𝚒𝚗 𝙸𝚗𝚏𝚘𝚜📌 . . Diese Woche dreht sich in der Challenge alles um das Protein. Für die Abnahme ist Protein ein wichtiger Punkt☝🏽 denn leider ganz viele unterschätzen (auch ich früher). Auf dem Bild siehst du die wichtigsten Punkte die bei der Abnahme in Verbindung mit der richtigen Zufuhr von Protein entscheidend sind! Isst du im Defizit, hast deine Alltagsbewegung (zb 10k Schritte täglich, 2-3 Liter Wasser) im Griff & achtest auf dein tägliches Protein, wirst du ganz schnell merken: die Pfunde purzeln und dir gehts mental gut🫶🏽 Protein sättigt und verhindert somit Heißhunger Attacken. Und es erhält deine Muskelmassen, somit nimmst du dann auch nur dein Körperfett ab. Protein kannst du über die Ernährung zu dir nehmen, es gibt mittlerweile viele high Protein Produkte in Form von Quark, Skyr, Pudding, Käse uvm. Halte einfach mal die Augen im Supermarkt offen. Errechne dir deinen täglichen Bedarf und nutze einen kcal Tracker mit Makronährstoffen um ganz einfach zu sehen wo du dich bewegst. Ich nutze dafür die App von @yazio Ein Mehrwert bringen zudem Proteinpulver wie die von @morenutrition.de oder @esncom beides Marken die ich in Hülle und Fülle zuhause habe🤭 Wer denkt man muss ständig fade Shakes trinken, der irrt sich. Damit lassen sich tolle Rezepte kreieren (Grießbrei, Porridge, Kuchen, Kekse uvm.) dir sind dabei keine Grenzen gesetzt! Solltest du noch Fragen zum Thema Protein haben, dann schreib mir gerne in die Kommentare. Speicher dir diesen Beitrag um ihn schneller zu finden, like ihn um mich zu unterstützen oder teile ihn in deiner Story, damit auch andere die Infos erhalten #gemeinsamstatteinsam ________________________ #protein #proteinfood #highprotein #proteininfos #proteinerklärt #eiweiss #eiweissreich #eiweißreich #abnehmen #abnehmmotivation #abnehmtipps #abnehmen2022 #abnehmenohnezuhungern #abnehmerfolg #abnehmreise #abnehmweg #abnehmblogger #abnehmenohneverzicht #abnehmengermany #abnehmenmityazio #abnehmenmitprotein #abnehmcommunity #ernährung #ernährungsumstellung #ernährungstipps #gesundabnehmen #abnehmenmitspass #abnehmenleichtgemacht #abnehmenmitkalorienzählen
❄️𝙽𝚎𝚞 𝚊𝚞𝚏𝚐𝚎𝚕𝚎𝚐𝚝𝚎𝚛 𝚆𝚎𝚒𝚑𝚗𝚊𝚌𝚑𝚝𝚜𝚔𝚕𝚊𝚜𝚜𝚒𝚔𝚎𝚛❄️ . . [Rezensionsexemplar] . Bei uns schneit es seit gestern & passend dazu habe ich meine erste Weihnachtsstory für dieses Jahr gelesen. Von @_melissamai_ ist dieses wunderschöne ebook. Eine Neuerzählung eines #weihnachtsklassikers Auf meinem Blog (Link in der Bio) findet ihr meine ausführliche Rezension. Und für IG einmal kurz zusammengefasst: Melissa Mai hat in ihrem diesjährigen Weihnachtsroman Three Chances Till Christmas die Geschichte von Charles Dickens modern umgeschrieben & direkt ins 21. Jahrhundert kapituliert. Luna & Eli das sind die beiden Protagonisten in dieser Geschichte & beide könnten nicht verschiedener sein. Luna ist dezent chaotisch & Eli ein Workaholic aber auch ein dezent anstrengtet Mensch. Und so kommt es, wie es kommen muss in der diesjährigen Verteilung erhält Luna den Auftrag Eli zu einem besseren Mitmenschen zu machen. Angelehnt an die Originalerzählung gibt es auch hier drei Trancen in denen Eli verschiedenes vermittelt wird. So auch der Worst Case, wenn er sich nicht bis Heilig Abend ändert. Ich fand die Geschichte toll! Das Setting in London war mega, ich konnte mir alles genau vorstellen. Den Schreibstil von Melissa habe ich schon immer sehr gemocht. Aktuell bekommt ihr das ebook bei #kindleunlimited umsonst, ansonsten kostet es 2,99€. Schlagt also zu🫶🏽 Schönen Sonntag! _________________________ #bookreview #bookrecommendations #selfpublishedauthor #bookstagram #bookstagramgermany #bookaholic #bookaesthetic #booknerd #bookblogger #bookiesadvent #bookishlove #bookishthings #mybookfeatures #booksbooksbooks #bookworms #booknerd #darkromance #booklover #bücherliebe #bücherwurm #buchblogger #lesenmachtglücklich #readmorebooks #bibliophile #bookcommunity #bookclub #booktok #bookphotography #bookflatlay
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