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Der verlorenste aller Tage ist der, an dem man nicht gelacht hat. – Nicolas Chamfort

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Schlagwort: Projekt

Posted on 23. Februar 2020

Achtsamer Umgang mit dem Handy | Menthal Balance App

Hast du dich schon mal gefragt, wie viel Zeit du eigentlich am Handy verbringst? Oft nutzen wir das kleine Gerät, das wir immer und überall(more…)

  • Impressionen
  • Stressbewältigung | Achtsamkeit
 by eileensgoodvibes
Achtsamer Umgang mit dem Handy | Menthal Balance App

♡-lich Willkommen

Auszeit aus dem Alltag gefällig? Dann bist du hier genau richtig!

Ich bin Eileen, 32 Jahre alt, verheiratet & möchte dich in meiner kleinen Wohlfühlwelt willkommen heißen.

Ich beschäftige mich mit den Themen der Achtsamkeit, Meditation, Dankbarkeit, Hygge, Stressbewältigung & ich bin ein kleiner Buchsuchti. Gutes Essen darf natürlich auch nicht fehlen.

Hier wird sich ausschließlich um die good vibes im Leben gekümmert! Mach es dir also bequem & schnapp dir eine Tasse Tee oder Kaffee.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen, hoffe ich kann dich inspirieren, dir gute Impulse geben & zeigen, dass me time das Wichtigste ist um gesund zu bleiben!

Deine Eileen

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10 Tipps für mehr Bewegung im Alltag | Meine Erfahrungen | Abnehmziel

https://youtu.be/ATm-1f1WonI

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✨𝙿𝚘𝚠𝚎𝚛𝚑𝚘𝚘𝚙✨ . . Ich ✨𝙿𝚘𝚠𝚎𝚛𝚑𝚘𝚘𝚙✨ . . Ich nehme euch mit beim Aufbau des #hulahoop Reifens & beim ersten Test🤭 Bin überzeugt damit kann ich wieder voll durchstarten! Mein alter Reifen wog 1,2 kg. Ohne Gewichte startet man mit dem #powerhoop bei 1,6kg. Ich habe 2 Gewichtstüten somit kann ich auf 1,9 und 2,2 kg erhöhen💪🏽 Da werden die Bauchmuskeln wieder schön trainiert aber auch der untere Rücken, Ansätze des Po/Oberschenkel. Macht ihr auch Hula Hoop? ______________________________ #hulahoop #hulahooper #hulahooping #hulahoopfitness #hulahoops #hulahoopersofinstagram #hulagirl #hulahoopcommunity #hulahoopflow #powerhoopdeluxe #abnehmen #abnehmen2022 #gesundabnehmen #abnehmengermany #fitness #fitnessmotivation #fitnesszuhause #fitzuhause #fitnesstogo #fitnesslifestyle #gemeinsamstatteinsam #unpacking #unboxing
📦𝙹𝚞𝚜𝚝 𝚃𝚊𝚜𝚝𝚎 𝚄𝚗 📦𝙹𝚞𝚜𝚝 𝚃𝚊𝚜𝚝𝚎 𝚄𝚗𝚙𝚊𝚌𝚔𝚒𝚗𝚐📦 . . Kooperation . Auf der Messe wurde ich von Just Taste überrascht💡Ich ernähre mich seit meiner Ernährungsumstellung im Juni #highprotein & habe damit schon sehr gute Ergebnisse in der Abnahme (-7kg) erzielen können. Der Slogan von Just Taste sehr Protein- & Ballaststoffreiche Pasta mit weniger Kohlenhydrate zu haben, hat mich sehr neugierig gemacht. Im heutigen Reel zeige ich euch welche Produkte ich erhalten habe. Proteinreich ernähren ist damit noch einfacher für mich! Vorbei schauen bei @justtaste.de lohnt sich! Vielen Dank an dieser Stelle für das Paket🤝🏽 ___________________________ #abnehmen #abnehmen2022 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #gesundabnehmen #abnehmenohnediät #abnehmengermany #protein #proteinfood #proteinpasta #proteinrezepte #proteinrecipes #proteinreich #inshape #kalorienzählen #kalorien #kalorienarmerezepte #pasta #justtaste #pastalover #pastarecipe #glutenfrei #glutenfree #glutenfreefood #glutenfreivegan #glutenfreiessen #glutenfreileben #glutenfreigenießen
🤝🏽𝚂𝚎𝚒 𝚍𝚎𝚒𝚗𝚎 𝙿𝚛 🤝🏽𝚂𝚎𝚒 𝚍𝚎𝚒𝚗𝚎 𝙿𝚛𝚒𝚘 𝟷🤝🏽 . . Eine neue Rezension ist auf Melonen Blog online gegangen. Den Link dazu findet ihr kn der Bio ✨ Würde mich freuen, wenn ihr vorbei schaut. Das Thema das @guschbaby behandelt ist interessant, man kann vieles mitnehmen, erkennt man unschwer an meinen ganzen Post-It🤭 Danke an den @mvg_verlag für das Rezensionsexemplar. Habt einen schönen Samstag✨ _______________________ #buchblogger #lesenmachtglücklich #bücherliebe #bücherwurm #bookworm #bookstagram #bookblogger #bookstagramgermany #bookaesthetic #bookaholica #booklover #booknerd #bibliophile #bookcommunity #bookclub #booksbooksbooks #readmorebooks #readingtime #ilovebooks #bookiesagainstalgorithm #bookphotography #bookflatlay #readmorebooks #bookreview #bookrecommendations #rezensionsexemplar #guschbaby #woeinfuckitdaeinweg
📌𝙿𝚛𝚘𝚝𝚎𝚒𝚗 𝙸𝚗𝚏𝚘𝚜📌 . . Diese Woche dreht sich in der Challenge alles um das Protein. Für die Abnahme ist Protein ein wichtiger Punkt☝🏽 denn leider ganz viele unterschätzen (auch ich früher). Auf dem Bild siehst du die wichtigsten Punkte die bei der Abnahme in Verbindung mit der richtigen Zufuhr von Protein entscheidend sind! Isst du im Defizit, hast deine Alltagsbewegung (zb 10k Schritte täglich, 2-3 Liter Wasser) im Griff & achtest auf dein tägliches Protein, wirst du ganz schnell merken: die Pfunde purzeln und dir gehts mental gut🫶🏽 Protein sättigt und verhindert somit Heißhunger Attacken. Und es erhält deine Muskelmassen, somit nimmst du dann auch nur dein Körperfett ab. Protein kannst du über die Ernährung zu dir nehmen, es gibt mittlerweile viele high Protein Produkte in Form von Quark, Skyr, Pudding, Käse uvm. Halte einfach mal die Augen im Supermarkt offen. Errechne dir deinen täglichen Bedarf und nutze einen kcal Tracker mit Makronährstoffen um ganz einfach zu sehen wo du dich bewegst. Ich nutze dafür die App von @yazio Ein Mehrwert bringen zudem Proteinpulver wie die von @morenutrition.de oder @esncom beides Marken die ich in Hülle und Fülle zuhause habe🤭 Wer denkt man muss ständig fade Shakes trinken, der irrt sich. Damit lassen sich tolle Rezepte kreieren (Grießbrei, Porridge, Kuchen, Kekse uvm.) dir sind dabei keine Grenzen gesetzt! Solltest du noch Fragen zum Thema Protein haben, dann schreib mir gerne in die Kommentare. Speicher dir diesen Beitrag um ihn schneller zu finden, like ihn um mich zu unterstützen oder teile ihn in deiner Story, damit auch andere die Infos erhalten #gemeinsamstatteinsam ________________________ #protein #proteinfood #highprotein #proteininfos #proteinerklärt #eiweiss #eiweissreich #eiweißreich #abnehmen #abnehmmotivation #abnehmtipps #abnehmen2022 #abnehmenohnezuhungern #abnehmerfolg #abnehmreise #abnehmweg #abnehmblogger #abnehmenohneverzicht #abnehmengermany #abnehmenmityazio #abnehmenmitprotein #abnehmcommunity #ernährung #ernährungsumstellung #ernährungstipps #gesundabnehmen #abnehmenmitspass #abnehmenleichtgemacht #abnehmenmitkalorienzählen
❄️𝙽𝚎𝚞 𝚊𝚞𝚏𝚐𝚎𝚕𝚎𝚐𝚝𝚎𝚛 𝚆𝚎𝚒𝚑𝚗𝚊𝚌𝚑𝚝𝚜𝚔𝚕𝚊𝚜𝚜𝚒𝚔𝚎𝚛❄️ . . [Rezensionsexemplar] . Bei uns schneit es seit gestern & passend dazu habe ich meine erste Weihnachtsstory für dieses Jahr gelesen. Von @_melissamai_ ist dieses wunderschöne ebook. Eine Neuerzählung eines #weihnachtsklassikers Auf meinem Blog (Link in der Bio) findet ihr meine ausführliche Rezension. Und für IG einmal kurz zusammengefasst: Melissa Mai hat in ihrem diesjährigen Weihnachtsroman Three Chances Till Christmas die Geschichte von Charles Dickens modern umgeschrieben & direkt ins 21. Jahrhundert kapituliert. Luna & Eli das sind die beiden Protagonisten in dieser Geschichte & beide könnten nicht verschiedener sein. Luna ist dezent chaotisch & Eli ein Workaholic aber auch ein dezent anstrengtet Mensch. Und so kommt es, wie es kommen muss in der diesjährigen Verteilung erhält Luna den Auftrag Eli zu einem besseren Mitmenschen zu machen. Angelehnt an die Originalerzählung gibt es auch hier drei Trancen in denen Eli verschiedenes vermittelt wird. So auch der Worst Case, wenn er sich nicht bis Heilig Abend ändert. Ich fand die Geschichte toll! Das Setting in London war mega, ich konnte mir alles genau vorstellen. Den Schreibstil von Melissa habe ich schon immer sehr gemocht. Aktuell bekommt ihr das ebook bei #kindleunlimited umsonst, ansonsten kostet es 2,99€. Schlagt also zu🫶🏽 Schönen Sonntag! _________________________ #bookreview #bookrecommendations #selfpublishedauthor #bookstagram #bookstagramgermany #bookaholic #bookaesthetic #booknerd #bookblogger #bookiesadvent #bookishlove #bookishthings #mybookfeatures #booksbooksbooks #bookworms #booknerd #darkromance #booklover #bücherliebe #bücherwurm #buchblogger #lesenmachtglücklich #readmorebooks #bibliophile #bookcommunity #bookclub #booktok #bookphotography #bookflatlay
🤏🏽𝙼𝚒𝚗𝚒 𝙻𝚎𝚜𝚎𝚖𝚘𝚗𝚊𝚝 𝙾𝚔𝚝𝚘𝚋𝚎𝚛🤏🏽 . . Aber wirklich sehr mini es sind nur zwei Bücher🫣🤭 Würde mich trotzdem freuen wenn ihr auf YouTube vorbei schaut. Diese Bücher wurden es im Oktober: - Das Geheimnis der Buddha Katze - Man wird ja wohl noch träumen dürfen Wie lief eurer Lesemonat? Noch 3 Wochen arbeiten dann habe ich endlich 4 Wochen Urlaub😍 Dann komme ich auch wieder mehr zum lesen, freue mich drauf! ______________________ #lesemonat #lesemonatoktober #buchblogger #lesenmachtglücklich #bücherliebe #bücherwurm #bookworm #bookstagram #bookblogger #bookstagramgermany #bookaesthetic #bookaholica #booklover #booknerd #bibliophile #bookcommunity #bookclub #booksbooksbooks #readmorebooks #readingtime #ilovebooks #bookiesagainstalgorithm #bookphotography #bookflatlay #readmorebooks #bookreview #bookrecommendations #bookster #fromabove #toeachtheirpath #sharetheeverygirl
⭕️𝙷𝚞𝚕𝚊 𝙷𝚘𝚘𝚙⭕️ . . ⭕️𝙷𝚞𝚕𝚊 𝙷𝚘𝚘𝚙⭕️ . . Ich habe damit direkt zu Beginn meiner Ernährungsumstellung angefangen & richtig lieben gelernt. Natürlich ist aller Anfang schwer, deswegen habe ich euch die Tipps ausgeschrieben, die mir geholfen haben. Bleibt also dran. Zu Beginn konnte ich den Reifen auch nicht lange kreisen lassen. Erst nach gut einem Monat hatte ich es geschafft ihn 15 Minuten und länger oben zu halten😃 Wenn ihr noch fragen hat oder Hilfestellung braucht schreibt gerne in die Kommentare☺️ Speicher euch diesen Beitrag um ihn schneller zu finden. Unterstützt mich durch ein like und markiert Freunde die die Infos auch brauchen🫶🏽 #gemeinsamstatteinsam ___________________________ #abnehmen #abnehmen2022 #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmenohnezuhungern #abnehmtipps #abnehmenmithulahoop #hulahoop #hulahoopfitness #hulahooping #hulahooper #hulahoopersofinstagram #hulahoopchallenge #gesundabnehmen #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitnessgoals #bewusstabnehmen #eileensgoodvibes
🌝𝚉𝚠𝚎𝚒𝚝𝚎𝚜 𝚆𝚘𝚑𝚗𝚣𝚒𝚖𝚖𝚎𝚛🌝 . . Niemals hätte ich Anfang des Jahres gedacht, dass #gym als mein 2. Wohnzimmer zu bezeichnen😂 Ich, die erfolgreich in den letzten 15 Jahren genügend Fitnessstudios finanziell als stille Teilhaberin unterstützt hat, hat im Oktober beschlossen: alles auf Anfang! #letsbegin Nachdem ich Ende Juni meine Ernährung umgestellt habe & seitdem erfolgreich mit den Produkten von @morenutrition.de @ @esncom abnehme kam doch bald auch der Wunsch dazu den Körper ein wenig zu formen🍑 Gesagt, getan! Seit 01.10.22 geh ich ins gym. Diesmal ist doch alles anders. Im Gegensatz zu früher habe ich mich rund um die Themen Ernährung, den Muskelaufbau, Supplements uvm. schlau gemacht. Hätte ich dieses Wissen doch schon vor 10 Jahren gehabt, oh holy 😮‍💨😅 Jetzt gehe ich 3-4x die Woche ins Training, mein Plan besteht aus 2 Splits (Ober- & Unterkörper) mit Fokus auf den Booty. Alleine die Umstellung auf Split macht vieles einfacher, da man nicht so extrem lange am Tag im Training ist. Ich bin motiviert wie nie zuvor. Meiner Meinung nach liegt das aber auch an dem Wissen das ich erlangt habe, vieles ist jetzt leichter, lässt sich besser integrieren, verstehen & umsetzen. Ich möchte euch mitnehmen auf meinem Kanal, meine Tipps weitergeben, euch animieren selbst loszulegen. Ganz gleich, ob ihr nur ein wenig abnehmen oder auch ins gym wollt. Ich denke mir einfach: hätte ich das alles eher gewusst (früher war das Netz noch nicht so gefüllt mit Infos, Influencern oder Plattformen wie Insta🤓), ich hätte meine Ziele schon viel eher umsetzen & mich wohler fühlen können. Den auch gesundheitlich bietet die Ernährungsumstellung & das Training einen absoluten Mehrwert🤝🏽 Folgt mir gerne für zukünftige Inspo, Infos & mehr #gemeinsamstatteinsam __________________________ #gymgirl #gymmotivation #gymnastics #gymrat #gymlover #gymjunkie #gymflow #gymlifestyle #gymlove #abnehmen #abnehmen2022 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #gesundabnehmen #abnehmenohnediät #abnehmenohneverzicht #abnehmenmitkalorienzählen #kalorienzählen #kaloriendefizit #kalorientracken #abnehmenmitmorenutrition #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessstudio
🗝️𝚂𝚌𝚑𝚕ü𝚜𝚜𝚎𝚕 𝚣𝚞 🗝️𝚂𝚌𝚑𝚕ü𝚜𝚜𝚎𝚕 𝚣𝚞𝚖 𝙴𝚛𝚏𝚘𝚕𝚐🗝️ . . Keep cool! Wenn ich dir den Tipp schlechthin geben kann, dann Ruhe zu bewahren. Stress ist und bleibt der Staatsfeind Nummer 1. Ganz gleich, ob du abnehmen oder Gewohnheiten ändern willst oder Herr deiner to-do Liste sein möchtest … Ruhe bewahren😃 Wie heißt es so schön: Rom wurde auch nicht in einer Nacht erbaut. Ich hatte diese Woche viel um die Ohren arbeitsbedingt und werde das Wochenende nutzen um zu entspannen & Dingen nachzugehen die mir gut tun. Ich werde streamen, ins gym gehen und mich mit meiner Mama treffen. Mein Mann und ich wollen am Wochenende auch mit einem Puzzle anfangen #qualitytime Also haltet mal inne und atmet durch🫶🏽 Habt’s fein! ___________________________ #inderruheliegtdiekraft #interiordesign #interior #interiorinspiration #interiordecor #interiorstyling #inspo #doubletreebyhilton #hallowochenende #hochdiehändewochenende #hygge #liveauthentic #postitfortheaesthetic  #slowlivingforlife  #slowandsimpledays #pursuepretty  #slowliving #slow #slowlivingmovement #hyggehome #hyggelig #gemütlich #kleinerfeinerfeed #aesthetic #bujo #slowmorning #slowdown #tinytinymoments  #softdreamyphotography
🤝🏽𝙳𝚞 𝚖𝚞𝚜𝚜𝚝 𝚗𝚞𝚛 🤝🏽𝙳𝚞 𝚖𝚞𝚜𝚜𝚝 𝚗𝚞𝚛 𝚊𝚗𝚏𝚊𝚗𝚐𝚎𝚗🤝🏽 . . Diese Woche möchte ich dich zum Thema #kalorienzählen abholen. Es ist die einfachste Methode um zu erfahren, was man täglich eigentlich so zu sich nimmt. Wer gesund abnehmen möchte muss dies in einem Defizit tun. Dazu muss man sich aber erstmal ausrechnen welchen Gesamtenergiebedarf man hat. Ich nutze dafür die App von @yazio Gleichzeitig tracke ich mit der App auch täglich alles was ich zu mir nehme. Man muss ehrlich zu sich selbst sein! Tägliches wiegen erleichtert dir Fortschritte für eine Woche zu sehen. Die Waage schwankt wegen diversen Sachen (Hormone, Wassereinlagerungen, Mageninhalt etc). Schreibst du dir jeden Tag dein Gewicht auf kannst du nach einer Woche den Wochendurchschnitt errechnen & weist dann ganz genau was du an Gewicht verloren hast🤝🏽 1x im Monat mache ich Vorher/Nachher Bilder & Messe mich an Taille, Hüfte & Oberschenkel aus. Auch das kann dir helfen deine Erfolge zu sehen. Ich werde die Tage in der Story noch ein wenig mehr zu dem Thema eingehen. Solltest du bis dahin fragen habe, schreib mir gerne #gemeinsamstatteinsam Speicher dir den Beitrag ab um ihn schneller wieder zu finden, verlinke Freunde die sich dafür interessieren oder teile ihn in deiner Story damit wir uns gemeinsam helfen unsere Ziele zu erreichen🫶🏽 __________________________ #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2022 #gesundabnehmen #abnehmenmityazio #yazio #yaziodeutschland #abnehmenohneverzicht #ernährungsumstellung #ernährung #kaloriendefizit #kalorientracken #kalorienzählenmityazio #gesundleben #healthy #abnehmtipps #abnehmweg
🍁𝚜𝚎𝚒 𝚘𝚏𝚏𝚎𝚗🍁 . . Den 🍁𝚜𝚎𝚒 𝚘𝚏𝚏𝚎𝚗🍁 . . Den die Welt da draußen bietet so viel mehr als das Negative das wir meist zuerst wahrnehmen! Mach dir das immer wieder bewusst und nimm dir eine Auszeit. Schau dir die Gegend an, höre hin und genieße dann die Ruhe in deinem Kopf. Schönen Sonntag🫶🏽 __________________________ #sonntag #sonntagmorgen #sonntagsgefühl #metime #selfcare #selfcaresunday #offensein #entschleunigung #ruhe #friedlich #nostress #eichhörnchen #eichhörnchenliebe #fromabove #toeachtheirpath #sharetheeverygirl #mybeigelife #thatsdarling #liveauthentic #postitfortheaesthetic #dreaminginpictures #slowlivingforlife #theartofslowliving #slowandsimpledays #pursuepretty #darlingmoment #alittlebeautyeveryday #feelfreefeed
🍂𝙰𝚞𝚝𝚞𝚖𝚗🍂 . . Hej🍁 Kaum 🍂𝙰𝚞𝚝𝚞𝚖𝚗🍂 . . Hej🍁 Kaum zu glauben, dass wir schon November haben. Gefühlt hatte doch gerade erst der goldene Herbst angefangen. Generell finde ich, dass die Zeit so schnell vergeht. Dabei ist es exakt die selbe Zeit wie sonst auch. Man hat nur mittlerweile so viel um die Ohren, Erledigungen, Veranstaltungen etc, so dass man glaubt die Zeit rennt. Dabei ist der jeweilige Tag einfach nur sehr vollgestopft. Deswegen läutet der November für mich auch die #entschleunigung ein. Bewusst einfach Abstand nehmen von allem und ganz viel #metime gönnen. In diesem Sinne, nutze den November um runter zu kommen von all der Hektik 🧡 ___________________________ #autumn #autumnoutfit #autumnvibes #autumnleaves #autumncolors #autumncolors #autumnmood #herbstfeeling #goldenerherbst #herbst #herbstoutfit #herbstliebe #herbstzeit #feelinggood #selfcare #selfcarefirst #mindfulness #mindfulnesspractice #metimemovement #darlingmovement #moments #happy #eileensgoodvibes #liveauthentic #postitfortheaesthetic #dreaminginpictures #slowlivingforlife #theartofslowliving
🤝🏽𝙶𝚎𝚖𝚎𝚒𝚗𝚜𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚊𝚝𝚝 𝚎𝚒𝚗𝚜𝚊𝚖🤝🏽 . . And here we go… Die Umfrage hat mir gezeigt, das es so viele in meiner Community gibt die gerne ihre Ziele wie Abnehmen, mehr Bewegung/Sport, Ernährungsumstellung uvm. erreichen wollen aber teilweise nicht wissen wie, vielleicht sogar unmotiviert sind oder einen Stupser mit Infos brauchen. Ich habe am 22.06.22 meine Ernährung umgestellt, meine Alltagsbewegung hochgefahren & seit einem Monat bin ich im gym Dauergast. -7kg habe ich Stand heute schon erreicht🙌🏽 Und du schaffst das auch! #gemeinsamstatteinsam #inshape Ab sofort teile ich regelmäßig meine Tipps, Erfahrungen & generellen Infos zu den obigen Themen. Jeden Montag starte ich in der Story auch eine Wochenchallenge an der jeder mit machen kann. Die Tipps auf dem Bild bilden die Basis. Schon alleine diese Einhaltung bringt die Pfunde zum schmelzen, ganz ohne lästige Workouts oder gym Gänge. Hältst du dich daran👆🏽wirst du dein Ziel erreichen, auf eine humane Art & ohne JoJo-Effekt. Alles was du zusätzlich dazu tust kann den Prozess beschleunigen. Aber mein wichtigster Tipp: Mache extra Sachen wie Workouts, gym etc. nur, wenn es dir Spaß macht☝🏽 Sobald du dich zwingst wird dein Kopf dir im Weg stehen, also suche dir Sachen die dir Spaß machen! Bei mir ist es Hula Hoop. Dazu gibts dann das nächste mal Infos🫶🏽 Speicher dir meinen Beitrag ab um ihn leichter zu finden. Teile ihn in deiner Story um anderen zu helfen🤝🏽 Und jetzt Feuer frei, bei Fragen gerne in die Kommentare oder per DM. Wir werden unsere Ziele erreichen und dann werden wir mächtig stolz sein🥳 ____________________________ #abnehmen #abnehmen2022 #abnehmblog #abnehmreise #abnehmmotivation #abnehmtipps #abnehmchallenge #abnehmerfolg #abnehmenohnezuhungern #abnehmblogger #gettinginshape #ernährungsumstellung #gesundernähren #gesundleben #bewegung #alltagsbewegung #mehrbewegung #kcalzählen #kalorienzählen #kaloriendefizit #kalorienzählenmityazio #kalorientracken #eileensgoodvibes
✨Protein Pumpkin Pie✨ . . 100g: 196 kcal - 21, ✨Protein Pumpkin Pie✨ . . 100g: 196 kcal - 21,4g KH - 11g EW - 6,8g F Zutaten: 100g Dinkelmehl 3 Eier 600g Hokkaido Kürbis 3 Cup Chunky Flavor geschmacksneutral 1 Cup Chunky Flavor Vanilla Perfection 2 TL Zimt 200g Skyr 400g Mehl 100g Total Protein Vanilla Eiscreme 1 Packung Backpulver 150g gemahlene Haselnüsse oder Mandeln 170ml Sojamilch ohne Zucker 20g Becel Vitta Butter Zubereitung: 1. Eier trennen. 2. Kürbis entkernen und fein raspeln. 3. In einer Schüssel das Eigelb, beide Chunky Flavor, Zimt, Skyr und Sojamilch verrühren und zum Kürbisfleisch geben. 4. In einer zweiten Schüssel das Mehl, TP Vanilla Eiscreme, gemahlene Haselnüsse/Mandeln und Salz vermengen und das ganze in der ersten Schüssel unterrühren. 5. Eiweiß zu Schnee schlagen und langsam unterheben. 6. Den Teig ist eine gefettete Backform geben. 7. Bei 180 Grad ca. 40 Minuten backen lassen. ________________________________ #protein #proteinfood #proteinrezepte #proteincake #proteinkuchen #proteinpumpkinpie #proteinrecipes #proteinreich #proteinernährung #proteinsnacks #rezept #rezeptideen #rezeptinspiration #kuchenrezept #pumpkin #pumkinpie #kürbis #kürbiskuchen #ernährungsumstellung #healthyfood #morenutrition
✨𝙳𝚊𝚜 𝙶𝚎𝚑𝚎𝚒𝚖𝚗𝚒𝚜 𝚍𝚎𝚛 𝙱𝚞𝚍𝚍𝚑𝚊-𝙺𝚊𝚝𝚣𝚎✨ . . [Rezensionsexemplar] Meine Lieben, auf dem Blog ist ein neuer Beitrag online gegangen. Ich durfte das neue Buch von @longschweppe lesen. Danke Ronald dafür🙏🏽 Maya die kleine Buddha-Katze nimmt uns mit auf ihre eigene kleine Reise, raus aus der Komfortzone und hinein in die Geheimnisse der 9 Lehren, die am Ende zu innerer Freiheit und Zufriedenheit führen. Nach dem ich einige nicht so tolle Wochen hatte und sehr viel am Nachdenken war, kam dieses Buch im genau richtigen Moment. Ein für mich sehr wichtiger Input „Auch das geht vorbei“🙌🏽 Im Buch erwartet euch neben einer sehr schönen Geschichte rund um die Reise von Maya auch sehr viel wissen zu verschiedenen Themen wie innere Ruhe, Dankbarkeit, loslassen etc. Dazu werden auch immer passende Meditationen und Mantra aufgeführt. Ich habe mir so viel markiert und für mich so viel mitgenommen. Dieses Buch ist eine 🤍-Empfehlung! Den Link zur Rezi findet ihr in der Bio. ____________________________ #buchblogger #lesenmachtglücklich #bücherliebe #bücherwurm #bookworm #bookstagram #bookblogger #bookstagramgermany #bookaesthetic #bookaholica #booklover #booknerd #bibliophile #bookcommunity #booksbooksbooks #readmorebooks #readingtime #ilovebooks #bookiesagainstalgorithm #bookphotography #bookflatlay #readmorebooks #bookreview #bookrecommendations #achtsamkeit #achtsamleben #achtsamkeitsimpuls #buddha #innererfrieden #dankbarkeit #longschweppe
🤝🏽 𝟷𝟶 𝚃𝚒𝚙𝚙𝚜 𝙱𝚎𝚠𝚎𝚐𝚞𝚗𝚐 𝚒𝚖 𝙰𝚕𝚕𝚝𝚊𝚐🤝🏽 . . Da ist es🙌🏽 Ihr habt es euch gewünscht & ich konnte es endlich umsetzen. Gerne möchte ich meine eigenen Erfahrungen & Tipps weitergeben die mir helfen mein #wunschgewicht zu erreichen! Heute dreht es sich um die Erhöhung der #bewegung im Alltag. Den hier gibt es großes Potenzial Kalorien zu verbrennen & das spielend leicht. Außerdem tut ihr eurem Körper nach dem langen sitzen damit auch was gutes. Den Link zum Video findet ihr in der Story & in der Bio. Schaut gerne vorbei, speichert meinen Beitrag, like ihn oder verlinke deine Freunde. Helfen wir uns also gegenseitig am Ball zu bleiben und gesund zu leben🫶🏽 Schon bald gibt es neue Videos rund um das Thema Ernährung, Sport, Kalorien Defizit usw. Ich habe die Hälfte meines Ziels schon erreicht & gebe euch gerne Hilfestellung. ___________________________ #fitness #abnehmen #abnehmen2022 #abnehmtipps #gesundeabnahme #healty #gesundheit #bewegunghilft #bewegungmachtglücklich #bewegung #bewegungtutgut #bewegunganderfrischenluft #tipps #gesundheitstipps #achtsamleben
🍂𝙱ü𝚌𝚑𝚎𝚛 𝙽𝚎𝚞𝚣𝚞𝚐ä𝚗𝚐𝚎🍂 . . Also heute war nicht mein Tag🫣 irgendwie alles doof & stressig🧐 Morgen kann nur besser werden! Aber eine gute Nachricht gibts trotzdem😀 Auf meinem YouTube Kanal ging ein neues Video online. Heute stelle ich euch meine ganzen Neuzugänge aus dem August vor, da hatte ich nämlich Geburtstag & einige Bücher geschenkt bekommen bzw Gutscheine erhalten die ich direkt eingelöst habe🤭 Den Link findet ihr in meiner Bio und in meiner heutigen Story. Ich habe werde jetzt noch kurz lesen 🥰 __________________________ #neuzugänge #neuebücher #newbooks #morebooks #buchvorstellung #bookstagram #bookstagramgermany #bookaholic #bookaesthetic #booknerd #bookblogger  #bookrecommendations #bookiesagainstalgorithm #bookishlove #booksbooksbooks #bibliophile #bookcommunity #bookclub #readmorebooks #buchblogger #büchersüchtig #bücherwurm #lesenmachtglücklich
🍁𝙻𝚎𝚜𝚎𝚖𝚘𝚗𝚊𝚝 𝚂𝚎𝚙𝚝𝚎𝚖𝚋𝚎𝚛🍁 . . Hej meine Lieben 🫶🏽 Soeben ging mein YouTube Lesemonat online. Auf dem Bild seht ihr einen Teil der Bücher die ich gelesen habe, ansonsten gab es auch noch viele ebooks und Hörbücher. Schaut gerne vorbei. Meine Highlights sind auf jeden Fall das Buch von @jasmingnu und 50 Sätze die das Leben einfacher machen. Das hatte @antoniaelena.official auch so gehypt👌🏽 Ich werde jetzt auch direkt weitere Videos schneiden damit ihr die nächsten Wochen mit Content versorgt seit💪🏽 Erzählt mal, was habt im September gelesen? Habt’s fein✨ ___________________________ #bookstagram #bookstagramgermany #bookaholic #bookaesthetic #booknerd #bookblogger #bookreview #bookrecommendations #bookiesagainstalgorithm #bookishlove #booksbooksbooks #bibliophile #bookcommunity #bookclub #readmorebooks #buchblogger #büchersüchtig #bücherwurm #lesenmachtglücklich #booktube #lesemonat #lesemonatseptember #read #reading #goodreads #autumn #autumnvibes #autumn #autumndecor #autumncolors #autumnmood
🍂𝚂𝚝𝚒𝚕𝚟𝚘𝚕𝚕𝚎 𝙷𝚊𝚗𝚍𝚢𝚑ü𝚕𝚕𝚎🍂 . . [Werbung] . Hej🍂 Zu später Stunde gibt es auf meinem Blog noch einen neuen Beitrag. Ich zeige euch meine neue Handyhülle von xxx 🤗 Mir gefällt sie sehr. Mein Fazit dazu könnt ihr auf dem Blog nachlesen, Link in der Bio. Habt einen schönen Abend! _______________________________ #handyhülle #stilgut #accessories #handy #blogpost #neuerblogpost #blogger_de #blogger #bloggerstyle #bloggerlife #bloggerin #blogger_germany #deutsche_blogger #aesthetic #flatlay
🌺𝙻𝚎𝚜𝚎𝚖𝚘𝚗𝚊𝚝 𝙰𝚞𝚐𝚞𝚜𝚝🌺 . . Da habe ich doch glatt vergessen den #lesemonat August zu teilen🙈 Irgendwie bin ich derzeit sehr vergesslich bzw habe auch zu viel um die Ohren… Aber jetzt ist er online, mein kleiner Lesemonat. Es wurden nur 4 Bücher: - Dunbridge Academy Teil 1 - Virgin River Teil 12🙊 - Lying Game Teil 3+4 Meine Meinung erfährst du im Video. Link in der Bio und in der heutigen Story. Wie war dein Lesemonat? ____________________________ #bookstagramgermany #bookblogger #bookreview #bookrecommendations #booklover #bookaholic #bookaesthetic #booknerd #bookiesagainstalgorithm #bookishlove #bookishgirlsclublove #buchblog #büchersüchtig #lesenmachtglücklich #buchblogger  #bookcommunity #bookster #fromabove #toeachtheirpath #sharetheeverygirl #mybeigelife #thatsdarling #liveauthentic #postitfortheaesthetic #dreaminginpictures #slowlivingforlife  #pursuepretty #booksandtea
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